Se define como suplementación al aporte de sustancias nutricionales que van a complementar algún régimen nutricio, con el fin de alcanzar algún objetivo. La suplementación deportiva , tiene como objetivo, aportar los nutrientes más importantes a la dieta con el fin de obtener mejor rendimiento, mayor ganancia de fuerza, más velocidad, menos fatiga, recuperación más rápida […]
Cuando comes carbohidratos el cuerpo descompone los hidratos en glucosa. Piensa en la insulina como una llave que desbloquea las células para que la glucosa , que actualmente nada en el torrente sanguíneo, pueda ingresar. Una vez que la glucosa entra a las células , puede ser utilizada para dos cosas: Ser usada como energía […]
¿Se puede «hackear» o «aumentar» tu metabolismo? Primero, comprendamos qué es realmente el metabolismo.Si bien nos referimos al metabolismo como una sola entidad,en realidad consta de tres componentes separados. 1. Gasto energético en reposo (GER): Esta es la energía que quemas en reposo y representa el 60-70% de tu energía total. 2. Efecto Térmico de […]